健康功效
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺
食材用料
| 银耳20g相克食物 | 枸杞10g相克食物 |
| 莲子5g相克食物 | 百合5g相克食物 |
| 杏仁5g相克食物 | 水800ml |
| 冰糖100g相克食物 | |
银耳羹的做法
1.准备食材，银耳提前泡发两小时。锅中烧水
2.待水开了放入银耳，银耳稠稠的时候依次放入泡好的莲子，杏仁，百合，最后放入枸杞。后期要一直搅拌锅以免糊锅底
3.饭后来一碗美滋滋
4.再来一张特写的，稠稠软软的，冬天加吃夏天冷藏吃都是很不错的
银耳羹的做法和食材用料及健康功效
2017-09-29 08:08:02 阅读：7255
来源：本站原创作者：沈丽君
