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糖醋鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-26 13:28:32  阅读:471 来源:本站原创作者:郑嘉颖

健康功效

鲤鱼:和胃、健脾、利水
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

鲤鱼一条相克食物胡萝卜半根相克食物
蒜薹(或豌豆)适量适量相克食物
适量相克食物3勺相克食物
2勺相克食物番茄酱1.5勺相克食物
适量胡椒粉适量
料酒适量淀粉适量

糖醋鱼的做法

  • 1.鱼去鳞去腮去内脏洗净。

  • 2.用刀在鱼身上大约隔3厘米左右向下切半厘米,然后向鱼头方向斜切一刀。

  • 3.在鱼身上及腹腔均匀地抹上料酒、胡椒粉和适量盐,加上葱丝姜片,腌制20分钟。

  • 4.胡萝卜切小丁,蒜薹切5毫米左右的段。

  • 5.将淀粉加水调成淀粉糊,用手抹在鱼身上,切开的地方也要抹到。(淀粉糊不要太稀,不然挂不住糊)

  • 6.锅内烧热油,7成热的时候一手拎着鱼尾巴,一手用勺子将油浇在切花刀的地方,直到鱼肉外翻定型。

  • 7.将鱼放入锅中,小火炸至鱼熟。(尽量不要翻面,防止鱼折断,可以用勺子将热油不断浇在鱼的上面,如果想要成品是腹部向下摆放的,就将腹部撑开向下放入油锅)

  • 8.调高油温,将鱼再次放入锅中大火炸一下,将外皮炸酥后放入盘中)

  • 9.锅内留少许油,将蔬菜丁下入翻炒一下。

  • 10.将番茄酱放入锅内略炒,倒入适量开水,加入糖、醋和适量盐。

  • 11.糖醋汁烧开后加入适量的水淀粉烧至浓稠,可以稍加一些熟油使汤汁油亮。

  • 12.将糖醋汁均匀地浇在鱼身上。

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