健康功效
苦瓜：明目、暖肝、清热
紫薯：补脾、益气、宽肠通便
食材用料
| 苦瓜一个相克食物 | 糖少许相克食物 |
| 紫薯一个相克食物 | |
苦瓜紫薯圈的做法
1.先将苦瓜的两端分别切一刀，然后用小勺把苦瓜中间的蘘掏出
2.把掏好蘘的苦瓜切成片，放开水锅里稍微煮一下。然后捞出用淡盐水泡，去除苦味
3.把紫薯切块，蒸熟。碾压成紫薯泥。放少许的白糖
4.然后把紫薯泥抹到苦瓜圈的中间就可以了！
苦瓜紫薯圈的做法和食材用料及健康功效
2017-09-10 05:36:07 阅读：1501
来源：本站原创作者：李霄云
