中班家长课程
孩子挑食不爱吃饭怎么办
陈艳教师：
孩子挑食不爱吃饭的原因多种多样，或许是因为吃饭时玩玩具、看电视、跑来跑去，或许只吃零食、吃饭不规矩，也或许是因为过于振奋、心情严重、活动量缺乏等环境心理要素等所形成的。
孩子的生长发育需求全面、均衡的膳食来弥补养分，假如长时刻挑食、不爱吃饭，不只会导致身体发育缓慢，还会影响孩子的精神状态。挑食也是孩子不准时吃饭，养成不良用餐习气的根本原因。
孩子挑食，一方面是生理要素决议的，比方不饿，所以不想吃；也有爸爸妈妈宠溺的要素，比方家庭有充沛的物质条件满意孩子各种固执的要求；还有或许是孩子成心不吃，以挑食的方法去应战爸爸妈妈的威望，打听爸爸妈妈的底线。上述三点能够归结为挑食的主观原因。挑食的孩子一般性情也比较固执和自我中心，会毫不顾及地用哭闹的方法要挟爸爸妈妈，强逼爸爸妈妈满意自己的志愿。这也是孩子固执的一种体现。
有时分孩子挑食还或许是各种客观原因形成的，比方食物的滋味差强人意，家庭用餐时刻与幼儿园的用餐时刻抵触，还有或许是一家人吃饭的时分气氛欠好，导致孩子没胃口。
找到了孩子挑食的原因，爸爸妈妈们应该怎么做才干根绝孩子挑食的坏习气呢？
首要，要合理安排饮食。孩子每餐消化时刻大概在4小时左右，两餐时刻距离太短或太长都不利于孩子消化。家长能够精确的经过孩子上一次就餐的时刻为下一餐做准备，期间不要让孩子吃太多零食。在食物搭配上，要从养分的视点去配比，做到既有粗粮也有细粮，还能够改换口味，丰厚菜的色彩。一同就餐还能够拉近家人之间爱情，要重视餐桌礼仪，不要玩手机。吃饭也不是越多越好，更不能只吃肉不吃菜。孩子一顿饭吃多少适宜不能以家长的规范去衡量，一味让孩子再多吃一点，其实只需孩子觉得吃饱就能够。
第二，留意食物的出现方法。3至6岁的孩子对看起来有视觉冲击力的东西感兴趣。相同的食物，假如制造的造型更风趣，色彩更丰厚，就会让孩子更有胃口。
第三，恪守用餐规矩。让孩子在固定的时刻，固定的方位吃饭。家长能够精确的经过幼儿园的食谱，根据养分均衡准则，在家里给孩子进行弥补。孩子喜爱吃的能够多吃点，不喜爱的就能够少吃点，可是不能不吃饭。假如孩子挑食，家长能够让孩子先吃不喜爱吃的，把喜爱的留在最终吃，这也是一个让孩子吃饭的小技巧。当孩子不恪守用餐规矩，就应当承当相应的结果，比方挑食不吃饭，鄙人一顿饭开饭之前都不能吃零食，饿了也只能忍着。有些家长会制止孩子看电视，不让孩子玩玩具，这样的赏罚和吃饭与否没有必定的逻辑关系，这种赏罚方法会让孩子困惑，所以即使需求对孩子进行赏罚，也要挑选与吃饭自身有联络的选项。
第四，给孩子挑选的自在。不管什么原因，假如孩子便是不想吃饭，家长也应该给予孩子不吃的自在，但需求承认孩子不吃饭的原因。有时分，孩子也或许是真的不饿，这样的一种情况下，逼迫孩子吃饭反而违反了身体的天性，所以孩子也应该有少吃一点的自在，甚至不吃饭的自在。当然，违反了用餐规矩，也要让孩子理解，有必要承当必定的结果。
孩子挑食，有心情、环境、规矩等各方面原因，爸爸妈妈需求找出导致挑食的真实原因，这样才干够有计划地改进孩子的挑食行为。
考虑：
您的孩子挑食吗？对他有哪些影响？您觉得是什么原因形成的？
您准备在孩子就餐方面做哪些改进？
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