本 期 导 读
练太极拳能很好地改进肩颈不适。
我从本年1月（2019年）的问道班开端，跟从教师学太极拳现已八个多月了，很欢喜自己遇见了太极，遇见了万教师及助教们，还有正安答摩和非视觉太极群里的一群小伙伴们。
练太极拳最大的改动是长时刻的颈椎病不治而愈。由于颈椎不适，去医院拍片查看被确诊为颈椎反弓性变形。这个缺点会常常影响我的日常工作和进修功率。即便是请十分好的中医按导按摩的医师医治，一般也就缓解4-5天的时刻。
但在问道班练太极拳及站桩后不到三个月的时刻，我的颈椎就感觉从未有过的舒畅和晓畅。这种惊喜让我有点不敢相信，置疑颈椎病随时会复发。可是本年4月份以来，我的颈椎病没有再犯过。想想开始站混元桩的时分，两手一抱圆不到5分钟，左肩和手臂就酸痛无比，好在自己一向坚持，现在站40分钟混元桩，手臂也没什么酸痛感了。现在也不容易累了，膂力比曾经好。饭量也增大不少。
从七势拳到十三势拳，其实我有一个十分过错的知道。我总以为打太极拳只需照葫芦画瓢把动作顺下来就可以了，然后每天坚持去练，至于动作的标不规范，每个人的身体表达能力有好有坏，不太可能做的跟教师如出一辙。
所以，我的拳打的也是适当的丑陋，我把这归结为没有天分或许肢体蠢笨。像肘与膝合、瓦垄手、手臂在身体的正中虎口对着自己的鼻子，掤圆，手与肩平在身体的45度角等等，这些在我本来的拳里统统都没有。我把教师教的太极拳打的连太极操都不如，这样打拳，在气候凉快的时分我打三趟拳都出不了两滴汗。
后来常常在群里看到教师的答疑都是要按要领去练拳，我觉得我的拳里必定丢掉了许多东西。尤其是看了教师给同学们作业的点评，让我意识到每个动作都要规规则矩地练才对。
所以近期跟着视频课程从头学了一遍，再看视频时发现教师解说的每招每式都透露着谨慎和仔细，这让我羞愧不已。跟万教师学太极拳，不仅仅学的是太极，更是学教师干事的谨慎情绪和做人的柔软与才智。
估量依照本来的练法便是得不偿失。若是能按教师教的符合规则的去练，将来也能在太极中领会更多意想不到的高兴吧。
可是太极拳不是看病的，它为何能带来颈椎病的恢复呢？来看看万教师的回答：《练功是用自动喫苦替代今后在医院被迫遭受痛苦》
作者 万周迎
北京陈发科太极拳第四代传人
今世闻名太极拳家；国家级非物质文明遗产陈式太极拳第十二代传人、北京陈发科太极拳第四代传人、国家级非遗通背拳第八代传人、北京通背拳研究会常委；北京侠友太极书院创办人、正安文明特聘太极教师、奥美世界健康研究院特聘专家、运动处方指导师。曾出书太极拳专著《非视觉太极》《轻敲太极门》。
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今天修改：四月
