沙弥是印度最著名的健身女神之一，她具有9年的健身阅历。在印度，大部分女人其实仍是寻求修长的身段，从宝莱坞女星的身段就能够看出来，修长身段也是印度女人寻求的干流。沙弥很长一段时间里也是在寻求修长身段，不过，她到了美国日子之后，就改动了自己的审美。
她刚开端触摸健身以力气操练为主，身段十分一般，尽管修长，可是没什么曲线美。下面左面是她健身5年的姿态，身段曲线现已有点闪现，但不是很拔尖。右边是她健身9年的姿态，直接成为百万级的健身女神。
她前面5年，前进比较缓慢，主要是她没有彻底承受力气操练，直到她去了美国，才真实开端大分量的力气操练，身段也发生了巨大改动。
一开端，沙弥认为自己的大曲线身段不会遭到印度人的认可，可是成果出乎她的预料。她把自己的美照发布的交际渠道，很多印度网友重视了她，期望她能够回国开展。
不过，沙弥如同现已习惯了在美国的日子。她觉得这里有更好的健身环境，在印度，尽管也有女人在健身房操练，可是健身气氛没那么好，大部分仍是觉得女人练力气比较古怪。
很多人忧虑女人练了肌肉之后，身段会男性化，肌肉会很明显，从沙弥9年的健身阅历来看，状况并非如此。她的肌肉线条有，但不夸大，曲线更不用说了，十分有女人魅力。下面是她共享5个健身动作，合适一般人操练，强度不大，可是能够塑形作用很好。
1、半俯卧撑
俯卧撑是经典徒手健身动作，可是关于一般人而言，难度仍是比较大。俯卧撑能够操练咱们的上肢力气，关于腰背中心等区域，都有协助。因而，俯卧撑应该加入到每个人的操练方案中，沙弥主张女人先测验半俯卧撑，强度下降，可是操练作用仍然很好。
2、卷腹
卷腹是大部分女生比较承受的动作，可是沙弥不主张操练仰卧起坐。她主张卷腹的时分，腰部不要脱离地上，这样对腰椎的压力最小，可是卷腹作用不变。
3、深蹲跳动
这是个很合适女人塑形的动作，深蹲能够刻画臀部肌肉，跳动能够减脂，减脂和塑形一起进行，到达最佳塑形作用。有些女人说自己腿粗，其实，这是脂肪比较多，假如能够削减脂肪，腿部天然变得纤细。
4、弓步蹲
弓步蹲也是操练咱们的臀部肌肉，沙弥主张跳动换腿，能够大大削减更多的脂肪。全程坚持腰背笔挺，中心收紧，操控好身段，坚持平衡。
5、动态平板支撑
动态平板支撑能够加强中心稳定性和力气，咱们的手臂和肩部都能够取得操练。操练的时分，坚持中心收紧，腰背笔挺，咱们的腿部肌肉也要绷紧。
