健康功效
牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
牛油果：活血化瘀
食材用料
| 珍珠米1小杯相克食物 | 海米1把相克食物 |
| 牛肉50克相克食物 | 胡萝卜1根相克食物 |
| 豌豆少许 | 牛油果1个 |
| 玉米1小块相克食物 | 紫薯1-2根相克食物 |
| 包菜2-3片相克食物 | 核桃1个相克食物 |
| 花生2粒相克食物 | 盐少许 |
海米牛肉粥的做法
1.将海米用温水泡半小时，大米泡半小时，牛肉、胡萝卜切碎备用…
2.因为早上不想起的太早…所以粥用电饭煲熬制…设定预约做粥时间，将牛肉碎，豌豆，胡萝卜碎，海米加入电饭煲中，晚上10点预约8小时后自动做粥…早上起床就是这样软软、热热的…调好盐…准备水果，玉米，蔬菜…出锅，摆盘
3.营养早餐做好了
