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五谷养生粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-04 20:59:27  阅读:6540 来源:本站原创作者:孙俪

健康功效

大米:富含碳水化合物、富含锰
花生:健脾、化痰、润肺
红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

大米适量相克食物花生适量相克食物
红枣适量相克食物糯米适量相克食物
黑米适量相克食物小米适量相克食物
麦子适量

五谷养生粥的做法

  • 1.准备食材

  • 2.因为红枣浮在水面,所以我单独放小碗中。

  • 3.将食材淘洗干净放入高出食材3到4倍的水,放入电饭煲中按煮饭键先把水煮沸!

  • 4.水沸了之后加入红枣花生电饭煲调到粥汤键一小时后开吃!

  • 5.开锅加入砂糖或冰糖都可以,各类食材视口味决定多少。

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