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炒面片的做法和食材用料及健康功效

2017-10-04 20:16:33  阅读:6186 来源:本站原创作者:巩新亮

健康功效

番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

面粉500g 植物油30g
10g相克食物15g相克食物
10g相克食物 青红椒50g
西红柿50g相克食物 火腿肠1根
油菜适量相克食物胡萝卜50g相克食物
洋葱适量相克食物番茄酱适量相克食物

炒面片的做法

  • 1.和面

  • 2.把面片切成菱形

  • 3.下锅煮熟,过凉水(最好过两次)

  • 4.准备食材

  • 5.油里加入葱,姜,蒜翻炒几次

  • 6.加入番茄酱,西红柿炒出汁

  • 7.加入青红椒,胡萝卜,洋葱,火腿肠翻炒几次再加入油菜,加入盐,生抽翻炒

  • 8.大火翻炒2-3分钟即可装盘

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