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花生拌凉面的做法和食材用料及健康功效

2017-10-04 22:08:04  阅读:1301 来源:本站原创作者:郑靖文

健康功效

花生:健脾、化痰、润肺
黄瓜:利水、清热、解毒
花椒:温中、止泻、止痛

食材用料

面条适量花生适量相克食物
黄瓜适量相克食物红萝卜适量
金针菇适量相克食物适量相克食物
小葱适量相克食物香菜适量相克食物
花椒适量少许
香醋少许相克食物食用油适量

花生拌凉面的做法

  • 1.干锅焙花生

  • 2.焙干后用碗压碎

  • 3.葱,香菜切碎,胡萝卜和金针菇焯水待用,忘记拍照片了。

  • 4.下面条

  • 5.下青菜

  • 6.煮熟过凉水

  • 7.沥干水份

  • 8.倒入一个大盆加入黄瓜,盐,葱,蒜,香菜,醋

  • 9.烧花椒油

  • 10.捞出花椒后油泼一下面条,拌好。加入焯过水的胡萝卜和金针菇,撒上花生碎即可。

  • 11.成品

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